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「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

写真:「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

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転ばない、 ケガしない、 痛くならない!

「おしり」を鍛えれば、寝たきりなんて怖くない!
歩行困難な80代女性が、「おしり」を鍛えたら山登りができるようになった!

なぜ、おしりを鍛えたら一生歩けるのか。その答えはおしりの筋肉にあります。おしりの筋肉を構成する「抗重力筋」は身体を垂直方向に支え、バランスをとり、関節を保護するなどの重要な役割を担ってくれています。おしりの筋肉は身体の中で最大・最強の筋肉なのも、鍛えることで一生歩けるようになるひとつの理由です。
この抗重力筋は二足歩行には欠かせない筋肉で、特に今問題になっている「認知症」に関しては、歩行スピードとの関係が重要視されており、歩行スピードがある一定基準より低下すると認知症になる可能性が高いと言われています。この歩行に重要な役目を果たしているのが、「おしりの筋肉」なのです。
おしりを進化させることに年齢は関係ありません。今おしりが弱くなっていても大丈夫。おしりを復活させるためには、まず「おしりの大切さ」を知ることが大事なのです。
1日10分! だれでもできるかんたん筋トレ付き

出版社:池田書店
ページ数:192ページ
発売日:2015年12月10日
価格(税抜):1,200円
ISBN:978-4-262-16547-9
(c)Matsuo Takashi 2015, Printed in Japan

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