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「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!

写真:「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!

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1日1分おしり健康法 -家族に一生、迷惑をかけない身体づくり-

毎日の1分の簡単おしり体操で、一生自分の足で歩ける!
「立っているのが辛い」「階段を上るとすぐに足が疲れる」「腰や膝に痛みがある」それらはおしりが衰えているサインです!
歩いたり、立ったりするのに大切なのはおしりの筋肉です。おしりの筋肉は使われないと衰え、おしりの奥の筋肉「梨状筋」が凝ってしまいます。
この梨状筋が凝るとおしりと連動している前側の筋肉「腸骨筋」も衰えてしまいます。
そうなると、膝や腰の痛みが出たり、猫背やつまずきの原因になり、ゆくゆくは自分の足で歩くことが困難になってしまいます。
でも大丈夫! 梨状筋をほぐして、腸骨筋を鍛えれば、おしりの筋トレをしなくても普段の歩く、立つでおしりが鍛えられます。
おしり専門のトレーナーである著者がいつでもすぐにできるおしりのエクササイズを紹介。
おしりをほぐして鍛えて、健康寿命を延ばしましょう!

おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす!転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。1日1分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消!

単行本(ソフトカバー): 144ページ
出版社: 総合法令出版 (2017/9/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 4862805787
ISBN-13: 978-4862805782
発売日: 2017/9/16

写真:「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!


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