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スリム座椅子 ピラトレ

写真:スリム座椅子 ピラトレ

自宅で簡単!座るだけでピラティスエクササイズ

座るだけでピラティスと同じような運動効果が期待できるエクササイズ座椅子。肩・首・腰・太ももにサポートクッションを配置し、各部位への負担を軽減。座面は、お尻をやさしく包み込む弯曲形状で、自然と良い運動姿勢へと導きます。
しっかりピラティスエクササイズをしたい場合は、腰と背中の2ヵ所にあるリクライニングギアをそれぞれMAXの14段階に設定し、直角になるように座ります。背中からお尻にかけて、座椅子との間にすき間ができないようにし、左右の太ももをぴったりつけて深く座りましょう。この時、呼吸法は「胸式呼吸」がおすすめ。息を吸う時は、下腹を背面に押し付けるようにお腹をへこませながら、胸をふくらませて呼吸します。
2ヵ所のリクライニングギアを調整し、背筋を伸ばすストレッチや、ラクに座るリラックス座りもできます。

写真:スリム座椅子 ピラトレ


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