ウタエット ウルトラボイス
目指せモテ声! 自宅でできる本気のボイトレ
監修安藤 尚範さん
〈ボイストレーナー〉
ウタエットシリーズ。基礎的な発声練習が本気できる、マウスピースタイプのボイストレーニンググッズ。
初級編:声帯トレーニング
口にくわえると自然と喉の奥が開き、喉への負担を軽減しながら「声帯トレーニング」ができます。本品を口にくわえたまま、鼻から大きく息を吸い込みます(お腹に手をあてて、お腹がふくらみ空気が入っていることを感じます)。その後、全力で「ウー」と発声しながら息を吐き切ります(お腹をへこませながら、すべて出しきるように)。これを2分目安に繰り返します。腹式呼吸ができ横隔膜を刺激しているので、伸びのあるはっきりした声になります。
上級編:呼吸筋トレーニング
先端部の左右にある穴のどちらか片方の穴を指でふさいで、声を出さずに、息を吹きます。穴をふさぐと同時にお腹がふくらみますので、お腹まわりに力が入ることを感じてください。お腹が十分にふくらんだら、指を外してゆっくり息を吹き切ります。1回1分目安のトレーニングで、若々しい美声を目指せます!
ビジネスシーンでも声は大事
「プレゼンが聞き取りづらい」「会議や商談中に相手によく聞き返される」といったビジネスシーンの声の悩みにもボイトレは有効です。声帯も筋肉のため、鍛えないと衰えてきます。日々の発声練習で声帯を鍛えることで、よく通るはっきりした声、ハリ・伸びのある声が身に付きます。また長く息を吐くことで、表情筋を刺激しスッキリ小顔を目指せるうれしい美容効果も!
関連動画
01
00