hermot Pelmond
可愛い三日月形の骨盤底筋エクササイズクッション
監修MOMIYOGAさん
〈エイジング予防ヨガ・マタニティヨガインストラクター〉
誰でも簡単に、そして効率的に骨盤底筋エクササイズができる振動クッション。
弓なり状の座面に座るだけで、自然と骨盤底筋にぴったりフィット。ブルブルと振動したら、骨盤底筋を引き締める合図です。振動にあわせてギューッと引き締めて、振動が止まったら脱力します。
■遅筋と速筋へ バランスよくアプローチ
エクササイズは2種類の振動パターンを組み合わせて、遅筋と速筋をバランスよく鍛えます。30秒間ずっと引き締めている連続振動で「遅筋」へアプローチし、短い振動にあわせて小刻みに15回引き締めるスポット振動で「速筋」へアプローチします。
■骨盤底筋と股関節へ Wアプローチ
Pelmondは「エクササイズモード」と「ケアモード」の2種類を搭載。エクササイズモードでは骨盤底筋運動ができ、ケアモードは微振動で筋肉を緩めながら開脚ストレッチをすることで、股関節を柔軟にして可動域を広げます。
運動すること自体がネガティブにならないように、女性のモチベーションを上げる可愛い三日月形のクッションにして、インテリアに溶け込み、近くに置いておきたいデザインに仕上げました。
■hermot(ハーモット)
hermotのブランド名には、「母」であるmotherの単語を前後で分けて並び替え、彼女(her)をもっと(mot)大切にという意味を込めています。月の満ち欠けの周期が女性の月経周期に近いことから、ブランドイメージは月の形状や色合いをモチーフにしています。
商品名:hermot Pelmond(ハーモット ペルモント)
価 格:16,500円(税込)
カラー:ライトグレー
サイズ:W23×D36×H28.5cm
使用電池:単3アルカリ乾電池4本(別売)
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利用者の声
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よくある質問
- 1日何回やったらよいですか?
- 尿もれに悩んでいる方は、骨盤底筋を引き締める運動を朝・昼・夜の1日3回実施していただくことをおすすめします。朝と夜でも大丈夫です。
尿もれがそれほどひどくない場合は、骨盤底筋を引き締める運動を1日1回、骨盤の前後傾運動、前屈運動、開閉脚運動をまとめて夜に1回行なうと効果的です。お風呂あがりは、筋肉もリラックスしていておすすめです。 - エクササイズモードって?
- 振動に合わせて、骨盤底筋を引き締めるモードです。
30秒の振動の間は、ずっと肛門をギュッと引き締め続けます。振動が終わったら、30秒休憩で力を抜いてリラックスします。次に、ブルッブルッという小刻みな振動が始まったら、その振動に合わせて肛門をキュッキュッと短く引き締めます。このとき呼吸は止めずに行ないましょう。 - ケアモードって?
- 緩やかな微振動が30秒続いて休憩を繰り返すモードです。
クッションに座っているときにケアモードにしておくと、何もしなくても筋肉がリラックスして緩みます。骨盤の前後傾運動、前屈運動、開閉脚運動でもケアモードを使うと、筋肉がゆるんで効果的です。